Zdrava hrana u trudnoći

Prijateljica mi je rekla da ne bih smjela jesti Brie sir tokom trudnoće. Zašto? Trebam li izbjegavati neku drugu hranu?

Tokom trudnoće, nutricionista generalno savjetuje da radije jedete tvrde sireve nego mekane, kao što je Brie sir, jer imaju manje zasićenih masnoća. Nekoliko godina prije, ustavnovljeno je izbijanje "listerije" nastala od kontaminiranog mekanog sira, pa je možda otuda Vaša prijateljica dobila ideju o Brie siru. Kao i za druge vrste hrane, možda je najbolje izbjegavati veliki udjel kofeina u gaziranim pićima kao i u kafi. Takođe izbjegavajte alkohol, pošto niko ne zna koliko je alkohol siguran tokom trudnoće. Najbolji savjet o prehrani u trudnoći je da konzumirate zdravu, normalnu ishranu i da dodate oko 300 kalorija svaki dan. To uključuje 2 do 2 i 1/2 šolje nemasnog mlijeka, jednu šolju sladoleda ili sendvič od tunjevine. Generalne upute za ishranu u trudnoći uključuju unos hranjivih namirnica, izbjegavanje mnogo šećera ili masti, povećan unos kalcijuma kroz zeleno lisnato povrće, sokove od naranče, mlijeko, jogurt ili sir. Uživajte u Vašoj trudnoći, i nemojte se osjećati uzrujano različitim pravilima koje Vam ljudi nastoje prenijeti.