Gubitak težine u trudnoći

Izgubila sam 10 kg otkako sam ostala trudna prije četiri mjeseca. Imala sam višak kilograma, jutarnje mučnine, povrćala sam, te sam promjenila ishranu na više načina zbog trudnoće. Hoće li to naškoditi mojoj bebi ako ne povratim 11 do 13 kg, koliko su rekli da je potrebno da vratim, da bih imala zdravu bebu?

Ne, nećete nanijeti štetu Vašoj bebi ako ne vratite kilažu koju ste izgubili. Iako ljekari i babice uopšteno preporučuju da žena dobije od 11 do 16 kg tokom devet mjeseci trudnoće (što uključuje kilažu bebe, posteljicu, amnio tečnost i majčinske tjelesne promjene koje podržavaju trudnoću), dobitak ili gubitak kilaže sam po sebi nije pokazatelj nutricionističkog stanja majke. Kilaža koju žena treba da dobije zavisi od njene težine prije trudnoće i zdravstvenog stanja. Ako ste imali višak kilograma prije trudnoće, ne bih se brinula zbog gubitka kilograma. Mnogo je važnije da jedete hranu koja je bogata hranjivim sastojcima koji su potrebni za rast i razvoj Vaše bebe. Treba da povećate unos kalorija za oko 300 kalorija dnevno. Da bi ste sigurno unosili proteine, vitamine i minerale koji su potrebni Vašoj bebi, Vaša dnevna ishrana treba da uključuje sljedeće: šest do jedanaest porcija hljeba, pahuljica, riže ili tjestenine; tri do pet porcija povrća; dvije do četiri porcije voća; dvije do tri porcije mliječnih proizvoda; i dvije do tri porcije mesa, peradi, ribe ili mahuna.