Šta sve trebate znati pred sam porođaj

Komentarisao 3 Clanovi   Pregled komentara

Od: Elaine Zwelling

Sažetak članka

Sada kada ste prešli dvije trećine Vaše trudnoće, šta možete očekivati u zadnja tri mjeseca? Treće tromjesečje trudnoće, od 28 do 40 sedmice, posebno je značajan period za rast i razvoj Vaše bebe. Ovo je period kada se kod bebe razvijaju masne naslage po cijelom tijelu, tako da počinje ličiti na bebu kakvu očekujete da ugledate poslije poroda.

Minijaturni portret

Zona udobnosti

Usporite

Iščekivanje

Minijaturni portret

Krajem 32 sedmice, ona vjerovatno ima težinu oko 1.8 kilograma i duga je 28 centimetara. Počet će jako brzo dobijati na težini, tako da do trenutka kada se rodi, imat će težinu oko 3.1 do 3.6 kilograma. Počet će razvijati svoj ritam spavanja tako da počinjete bivati svjesni kada je budna i miče se, a kada spava. Takođe, možete primjetiti ritmične pokrete, koji vjerovatno predstavljaju njeno štucanje.

Vaša beba sada počinje sisati svoj palac ili ustima pravi pokrete sisanja, tako da je već naučena za dojenje. Ona razvija svoje sposobnosti vida i sluha, i primjetit ćete da reaguje na poticaje iz Vašeg okruženja, kao što su zvukovi, muzika ili svjetlo. Iako je još uvijek smještena u Vašem tijelu, počinje reagovati kao "prava" beba!

Zona udobnosti

Ali, šta je sa Vama? Vjerovatno ćete otkriti i pozitivne i negativne strane posljednjih mjeseci trudnoće. Negativne strane su fizička neudobnost, najčešće zbog veličine i težine Vaše bebe. Sigurno ćete teže disati kada beba počne pritiskati Vašu dijafragmu i pluća, tako da penjanje stepeništem ili brzo hodanje nije više lagan zadatak. Moguće da bol u leđima i umor uspore Vaše kretnje zbog povećane težine s kojom se nosite.

Usporite

Iskoristite ovu priliku da usporite svoj životni ritam i imate manje obaveza koje morate ispuniti. Zamolite prijatelje ili članove porodice da Vam pomognu kad god je to moguće. Možda Vam bude teško pronaći odgovarajući položaj za spavanje, i možda ćete češće ići u toalet kako beba bude vršila pritisak na Vaš mokraćni mjehur. Pomoći će Vam ako smanjite unošenje tekućine prije spavanja. Mnoge žene otiču (poznato kao edem) u gležnjevima i stopalima zbog ekstra tekućine u njihovom tijelu. Dizanje nogu uvis kada god to možete pomoći će Vam da smanjite oticanje. Emotivno, možda postanete očigledno nestrpljivi sa svojom trudnoćom - želite bebu u svom naručju, a ne u Vašem stomaku!

Ovdje su neki dodatni savjeti koji će Vaše tromjesečje učiniti ugodnijim i ispunjenijim:

 Ukoliko Vam vremenske prilike dozvoljavaju, nekoliko puta sedmično slobodno prošetajte. Svjež zrak će Vas okrijepiti, poboljšat će se cirkulacija krvi i smanjiti neki od bolova i ukočenost koju ste možda osjećali.

 Prisustvujte trudničkim vježbama kako biste naučili neke načine za udobnost i vježbe istezanja. Praktikujte vježbe za opuštanje, zajedno sa muzikom i vizuelnim prikazom, koji će Vam pomoći da se opustite i fokusirate na uzbuđenje koje Vas čeka.

 Spavajte na bočnoj strani zbog udobnosti. Koristite jastuke kako biste podigli noge i leđa. Spavajte najmanje sedam sati tokom noći i tokom dana takođe malo odspavajte da biste nakon rođenja djeteta bili što odmorniji što je više moguće.

 Čitajte . . . čitajte . . . čitajte. Informacije o porodu i njezi bebe će Vam pomoći da umanjite svoju uznemirenost i pripremite se za događaj koji Vas čeka.

 Održavajte svoje sedmične predporođajne preglede tako da Vaš liječnik može pratiti Vaš napredak i napredak bebe.Kada znate da je sve dobro, to će Vam omogućiti da budete opušteni i da uživate u nekoliko zadnjih sedmica trudnoće.

Iščekivanje

Šta može biti pozitivna strana Vašeg trećeg tromjesečja? Uglavnom, iščekivanje i uzbuđenje stalno rastu. Znate da Vaša beba raste i da je zdrava, osjećate kako se miče i sve više energičnije udara nogicom, pripremate se za njen porod, birate ime, kupujete odjeću za bebe i nabavljate sve stvari koje su Vam potrebne kada beba dođe u Vaš dom i kada shvatite da će za samo nekoliko sedmica biti kući, svo to vrijeme čini se posebnim. I, naravno, pomaže znati da je sva fizička nelagoda koju ste osjećali samo privremena i da će nestati čim stigne Vaša beba! To je nevjerovatan period, zato se pokušajte opustiti i uživati u tome. Još malo i blizu ste poroda!

Nazad na vrh